আয়রন

কী খেলে রক্ত বাড়ে: রক্তস্বল্পতা দূর করার খাবারের তালিকা

কলিজা, লাল মাংস, ডিম, ছোট মাছ, কচুশাক, লালশাক, ডাল আর ছোলার মতো আয়রনসমৃদ্ধ খাবার খেলে রক্ত বাড়ে। সঙ্গে লেবু বা পেয়ারার মতো ভিটামিন সি থাকলে আয়রন ভালো শোষিত হয়, তবে খাবারের সঙ্গে চা এড়িয়ে চলুন।