খেজুর

খেজুরের উপকারিতা: খাওয়ার নিয়ম আর দিনে কয়টি খাওয়া ভালো

খেজুরের উপকারিতা আসে এর প্রাকৃতিক শর্করা, আঁশ, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থেকে। দ্রুত শক্তি দেয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে সহায়ক। সুস্থ মানুষের জন্য দিনে তিন থেকে পাঁচটি মাঝারি খেজুর সাধারণত যথেষ্ট, ডায়াবেটিস থাকলে আরও কম।