শুকনো ফল

কিসমিসের উপকারিতা ও খাওয়ার নিয়ম: ভেজানো কিসমিস কেন খাবেন

কিসমিসের উপকারিতা হলো এতে আঁশ, পটাশিয়াম, আয়রন ও প্রাকৃতিক শর্করা থাকে, যা হজম ও তাৎক্ষণিক শক্তিতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক মুঠোর কম, রাতে ভিজিয়ে সকালে খাওয়া ভালো, তবে ডায়াবেটিসে পরিমাণে সতর্ক থাকতে হয়।