ডায়েট চার্ট

ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট: সাত দিনের বাংলাদেশি খাবার তালিকা

ওজন কমানোর ডায়েট চার্টে ভাত-রুটি পরিমিত রেখে প্রতিবেলায় মাছ, ডিম, মুরগি বা ডাল আর প্লেটের অর্ধেক সবজি রাখুন। এই সাত দিনের বাংলাদেশি খাবার তালিকায় সকালের নাস্তা থেকে রাতের খাবার পর্যন্ত পরিমাণসহ সহজ বিকল্প দেওয়া হলো।