মা ও শিশুর স্বাস্থ্য

গর্ভাবস্থায় খাবার তালিকা: মা ও শিশুর জন্য কী খাবেন, কী খাবেন না

গর্ভাবস্থায় খাবার তালিকায় প্রতিদিন ভাত-রুটির সঙ্গে ডাল, মাছ, ডিম বা মাংস, দুধ-দই, শাকসবজি ও ফল রাখতে হয়। কাঁচা বা আধা সেদ্ধ খাবার, কাঁচা পেঁপে, অতিরিক্ত চা-কফি ও তামাক এড়াতে হয়, আর আয়রন-ফলিক অ্যাসিড খেতে হয় চিকিৎসকের পরামর্শে।