সুষম খাবার

ডিমের উপকারিতা: দিনে কয়টি ডিম খাওয়া নিরাপদ, কখন খাবেন

ডিমের উপকারিতা মূলত এর উচ্চমানের আমিষ, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি, কোলিন ও চোখের জন্য দরকারি উপাদানে। সুস্থ মানুষের জন্য দিনে একটি ডিম সাধারণত নিরাপদ ধরা হয়, তবে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরল থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শে পরিমাণ ঠিক করুন।