স্ট্রেচ মার্ক দূর করার উপায়: পেট ও ঊরুর ফাটা দাগ হালকা করুন

পেটে, ঊরুতে, নিতম্বে বা বাহুতে আঁকাবাঁকা সরু রেখা। শুরুতে লালচে-বেগুনি, পরে ধীরে ধীরে সাদাটে রুপালি হয়ে যায়। গর্ভাবস্থার পর মায়েদের, কৈশোরে হঠাৎ লম্বা হয়ে যাওয়া ছেলেমেয়েদের আর দ্রুত ওজন বাড়া বা কমানো মানুষের মধ্যে এই ফাটা দাগ খুব সাধারণ। এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, কিন্তু অনেকের মনে অস্বস্তি তৈরি করে।

স্ট্রেচ মার্ক দূর করার উপায় নিয়ে প্রথমেই বাস্তব কথাটা বলা দরকার। এগুলো আসলে ত্বকের গভীর স্তরের এক ধরনের দাগ, তাই কোনো তেল বা ক্রিমে পুরোপুরি মুছে ফেলা কঠিন। তবে নতুন, লালচে দাগে চিকিৎসা শুরু করলে ফল সবচেয়ে ভালো হয়। নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার, চিকিৎসকের পরামর্শে নির্দিষ্ট কিছু ক্রিম এবং প্রয়োজনে লেজার বা মাইক্রোনিডলিংয়ের মতো চিকিৎসায় দাগ অনেকটা হালকা ও কম দৃশ্যমান হয়।

সুখবর হলো, সময়ের সঙ্গে প্রায় সব স্ট্রেচ মার্ক নিজে থেকেই অনেকটা ফিকে হয়ে আসে। লালচে রং চলে গিয়ে ত্বকের কাছাকাছি রঙে মিশে যায়।

স্ট্রেচ মার্ক কেন হয়

ত্বকের মাঝের স্তরে কোলাজেন ও ইলাস্টিন তন্তু ত্বককে টানটান ও স্থিতিস্থাপক রাখে। শরীর যখন অল্প সময়ে দ্রুত বড় হয় বা বদলায়, ত্বক সেই গতিতে প্রসারিত হতে পারে না, ফলে তন্তুগুলো ছিঁড়ে যায়। সেই জায়গায় ক্ষত সেরে ওঠার সময় স্ট্রেচ মার্ক তৈরি হয়।

১. গর্ভাবস্থা: পেট, স্তন ও ঊরুতে স্ট্রেচ মার্কের সবচেয়ে সাধারণ কারণ, বিশেষ করে শেষ কয়েক মাসে।

২. বয়ঃসন্ধি: হঠাৎ লম্বা হওয়ার সময় ঊরু, নিতম্ব, কোমর ও পিঠে দাগ পড়তে পারে।

৩. দ্রুত ওজনের পরিবর্তন: অল্প সময়ে অনেক ওজন বাড়লে বা কমলে।

৪. শরীরচর্চা: বডিবিল্ডিংয়ে দ্রুত পেশি বাড়লে কাঁধ ও বাহুতে।

৫. স্টেরয়েড: দীর্ঘদিন স্টেরয়েড ট্যাবলেট খাওয়া বা স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহার, বিশেষ করে চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ‘ফর্সাকারী’ বা চুলকানির ক্রিম হিসেবে, ত্বক পাতলা করে স্ট্রেচ মার্ক তৈরি করে।

৬. বংশগতি ও কিছু রোগ: মা বা বোনের স্ট্রেচ মার্ক থাকলে সম্ভাবনা বেশি। কুশিং সিনড্রোমের মতো কিছু হরমোনজনিত রোগেও চওড়া বেগুনি দাগ হয়।

লালচে না সাদা: দাগের বয়স বুঝুন

নতুন স্ট্রেচ মার্ক সাধারণত লালচে, গোলাপি বা বেগুনি, কিছুটা উঁচু এবং কখনো চুলকায়। এ সময় ত্বকের নিচে রক্তনালি সক্রিয় থাকে, তাই চিকিৎসায় সাড়া বেশি মেলে। কয়েক মাস থেকে বছরখানেকের মধ্যে দাগ সাদাটে বা রুপালি, সমতল বা সামান্য দেবে যাওয়া হয়ে যায়। পুরোনো সাদা দাগে কোলাজেন তৈরির কোষ কম সক্রিয় থাকে বলে ফল আসে ধীরে, আর পুরোপুরি মিলিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম।

তাই দাগ লক্ষ করার সঙ্গে সঙ্গে যত্ন শুরু করাই বুদ্ধিমানের কাজ।

পেটের ফাটা দাগ দূর করার উপায়: ক্রিম ও চিকিৎসা

১. ট্রেটিনয়িন: নতুন লালচে স্ট্রেচ মার্কে চিকিৎসকের দেওয়া ট্রেটিনয়িন ক্রিম দাগ হালকা করতে সাহায্য করে বলে গবেষণায় দেখা গেছে। এটি ব্যবস্থাপত্রে পাওয়া ওষুধ, ত্বকে জ্বালা ও শুষ্কতা করতে পারে, আর গর্ভাবস্থা ও স্তন্যদানকালে ব্যবহার করা যাবে না।

২. হায়ালুরোনিক অ্যাসিড: নতুন দাগে নিয়মিত হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত ক্রিম ব্যবহারে দাগ কম দৃশ্যমান হতে পারে বলে কিছু প্রমাণ আছে।

৩. সেন্টেলা এশিয়াটিকা: থানকুনি পাতা থেকে পাওয়া এই উপাদান কিছু স্ট্রেচ মার্ক ক্রিমে থাকে। কোলাজেন তৈরিতে সহায়ক বলে মনে করা হয়, তবে প্রমাণ সীমিত।

৪. ক্লিনিক্যাল চিকিৎসা: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে পালসড ডাই লেজার, ফ্র্যাকশনাল লেজার, মাইক্রোনিডলিং, রেডিওফ্রিকোয়েন্সি বা কেমিক্যাল পিলের মতো চিকিৎসা আছে। লালচে দাগের রং কমাতে এবং পুরোনো দাগের গঠন উন্নত করতে এগুলো কাজে আসে। কয়েকটি সেশন লাগে, খরচ বেশি এবং পুরোপুরি মুছে যাওয়ার নিশ্চয়তা নেই। শ্যামলা ত্বকে কিছু লেজারে দাগ পড়ার ঝুঁকি থাকে, তাই অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ বেছে নিন।

যেকোনো ক্রিমের ফল দেখতে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস নিয়মিত ব্যবহার করতে হয়।

ফাটা দাগের তেল ও ঘরোয়া যত্ন

নারকেল তেল, অলিভ অয়েল, বাদাম তেল, কোকো বাটার বা শিয়া বাটার, এগুলো স্ট্রেচ মার্কের জন্য সবচেয়ে বেশি প্রচলিত। এগুলো ত্বক আর্দ্র ও কোমল রাখে, চুলকানি কমায় এবং মালিশে ত্বক ভালো বোধ করে। তবে গবেষণায় এগুলো দাগ প্রতিরোধ বা দূর করে, এমন শক্ত প্রমাণ পাওয়া যায়নি। তাই তেল মালিশ ক্ষতিহীন, আরামদায়ক একটি অভ্যাস হিসেবে চালিয়ে যেতে পারেন, কিন্তু অলৌকিক ফলের আশা করবেন না।

১. নিয়মিত মালিশ: গোসলের পর হালকা ভেজা ত্বকে তেল বা ঘন ময়েশ্চারাইজার দিয়ে কয়েক মিনিট আলতো করে মালিশ করুন। দিনে এক-দুবার।

২. অ্যালোভেরা জেল: নতুন, চুলকানিযুক্ত দাগে ঠান্ডা অ্যালোভেরা জেল আরাম দেয়।

৩. মৃদু এক্সফোলিয়েশন: সপ্তাহে একবার নরম স্ক্রাব ত্বককে মসৃণ রাখে। জোরে ঘষবেন না।

৪. সানস্ক্রিন: খোলা জায়গার স্ট্রেচ মার্কে রোদ লাগলে আশপাশের ত্বক ট্যান হয় এবং দাগ আরও স্পষ্ট দেখায়।

দাগ লুকাতে চাইলে বডি মেকআপ বা আশপাশের ত্বকের রঙের সঙ্গে মেলানো কনসিলার ব্যবহার করা যায়।

গর্ভাবস্থার স্ট্রেচ মার্ক: মায়েদের জন্য

গর্ভাবস্থায় স্ট্রেচ মার্ক পুরোপুরি ঠেকানোর নিশ্চিত কোনো উপায় নেই, কারণ বংশগতি ও হরমোন বড় ভূমিকা রাখে। তবু কিছু অভ্যাস সহায়ক হতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ধীরে ও স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন বাড়ানো, পর্যাপ্ত পানি পান, সুষম খাবার এবং পেট, স্তন ও ঊরুতে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার বা তেল লাগানো। চুলকানি হলে নখ দিয়ে না চুলকিয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

গর্ভাবস্থায় ও স্তন্যদানের সময় রেটিনয়েডযুক্ত কোনো ক্রিম ব্যবহার করবেন না। নতুন কোনো স্ট্রেচ মার্ক ক্রিম কেনার আগে উপাদানের তালিকা দেখুন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসককে জিজ্ঞাসা করুন। গর্ভাবস্থায় পুরো শরীরে তীব্র চুলকানি হলে, বিশেষ করে হাতের তালু ও পায়ের পাতায়, দ্রুত চিকিৎসককে জানান, কারণ এটি লিভারের একটি সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

সন্তান জন্মের পর অনেক মায়ের দাগ এক বছরের মধ্যে অনেকটা ফিকে হয়ে আসে। এ সময় নিজের শরীর নিয়ে হীনম্মন্যতায় না ভুগে ধৈর্য ধরুন।

কখন চিকিৎসক দেখাবেন

গর্ভাবস্থা, বয়ঃসন্ধি বা ওজন বাড়ার মতো কোনো স্পষ্ট কারণ ছাড়াই হঠাৎ অনেক জায়গায় চওড়া, বেগুনি স্ট্রেচ মার্ক দেখা দিলে, সঙ্গে মুখ গোল হয়ে যাওয়া, পেট ও ঘাড়ে চর্বি জমা, সহজে কালশিটে পড়া, পেশি দুর্বলতা বা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে হরমোনজনিত রোগের পরীক্ষা দরকার। দীর্ঘদিন স্টেরয়েড ক্রিম ব্যবহারে দাগ হলে ক্রিমটি হঠাৎ নিজে বন্ধ না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। দাগ নিয়ে মানসিক কষ্ট বেশি হলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে চিকিৎসার বিকল্পগুলো নিয়ে কথা বলুন।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

স্ট্রেচ মার্ক কি পুরোপুরি চলে যায়?

সাধারণত পুরোপুরি যায় না, তবে সময়ের সঙ্গে এবং চিকিৎসায় অনেকটা ফিকে ও কম দৃশ্যমান হয়। নতুন লালচে দাগে ফল বেশি ভালো।

নারকেল তেল কি ফাটা দাগ সারায়?

নারকেল তেল ত্বক আর্দ্র ও কোমল রাখে, চুলকানি কমায়। তবে দাগ সারানোর পক্ষে শক্ত প্রমাণ নেই।

ছেলেদেরও কি স্ট্রেচ মার্ক হয়?

হ্যাঁ। কৈশোরে দ্রুত বেড়ে ওঠা, ওজন বাড়া বা বডিবিল্ডিংয়ের কারণে ছেলেদের পিঠ, কাঁধ, বাহু ও ঊরুতেও স্ট্রেচ মার্ক হয়।

ওজন কমালে কি স্ট্রেচ মার্ক চলে যায়?

ওজন কমালে দাগ সাধারণত মিলিয়ে যায় না, বরং কখনো আরও স্পষ্ট দেখাতে পারে। তবে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখলে নতুন দাগের ঝুঁকি কমে।