রোদে পোড়া দাগ দূর করার উপায়: সানট্যান কমানোর ঘরোয়া প্যাক

কক্সবাজার থেকে ফিরে আয়নায় দেখলেন, ঘড়ির বেল্টের জায়গাটা সাদা, বাকি হাত বাদামি। কিংবা প্রতিদিন রিকশায় অফিস যাওয়া-আসায় মুখ আর হাতের পিঠ ধীরে ধীরে কালচে হয়ে গেছে। এই কালচে ভাবই সানট্যান, রোদ থেকে বাঁচতে ত্বকের নিজস্ব প্রতিরক্ষা।

রোদে পোড়া দাগ দূর করার উপায় নিয়ে কথা বলার আগে একটি জিনিস বোঝা জরুরি। রোদের অতিবেগুনি রশ্মি লাগলে ত্বক বাড়তি মেলানিন তৈরি করে, তাতেই রং গাঢ় হয়। নতুন করে রোদ লাগা বন্ধ হলে ত্বকের কোষ স্বাভাবিকভাবে বদলাতে বদলাতে সাধারণত কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসে ট্যান হালকা হয়ে যায়। তাই প্রথম ও প্রধান কাজ সানস্ক্রিন ও রোদ থেকে সুরক্ষা, আর ঘরোয়া প্যাক সেই প্রক্রিয়াকে সাহায্য করে, ত্বককে সতেজ রাখে।

আর রোদে পুড়ে যদি ত্বক লাল, গরম ও ব্যথাযুক্ত হয়, সেটি সানবার্ন। তখন প্যাক বা স্ক্রাব নয়, আগে ত্বক ঠান্ডা ও শান্ত করতে হবে।

সানট্যান আর সানবার্নের পার্থক্য

সানট্যান হলো রং গাঢ় হয়ে যাওয়া, সাধারণত ব্যথা থাকে না। মুখ, গলা, হাতের পিঠ, পায়ের পাতা, অর্থাৎ যেসব জায়গা খোলা থাকে, সেখানে বেশি দেখা যায়।

সানবার্ন হলো রোদে ত্বকের প্রদাহ। কয়েক ঘণ্টার মধ্যে ত্বক লাল, গরম, টানটান ও ব্যথাযুক্ত হয়, বেশি হলে ফোসকা পড়ে। কয়েক দিন পর চামড়া ওঠে। শ্যামলা ত্বকেও সানবার্ন হয়, শুধু লালচে ভাবটা কম চোখে পড়ে।

দুটি ক্ষেত্রেই ত্বকের ভেতরে রোদের ক্ষতি হয়েছে। বারবার সানবার্ন ও দীর্ঘ সময় রোদে থাকা ত্বক দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া, মেছতা ও দাগের ঝুঁকি বাড়ায়।

সানবার্ন হলে করণীয়

১. রোদ থেকে সরে আসুন: যত দ্রুত সম্ভব ছায়ায় বা ঘরে যান।

২. ঠান্ডা করুন: পোড়া জায়গায় ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করুন বা ঠান্ডা ভেজা কাপড় দশ-পনেরো মিনিট ধরে রাখুন। বরফ সরাসরি ত্বকে ঘষবেন না।

৩. অ্যালোভেরা ও ময়েশ্চারাইজার: ঠান্ডা অ্যালোভেরা জেল বা সুগন্ধিমুক্ত হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান। ঘি, মাখন বা পুরু তেল সানবার্নে তাপ আটকে রাখতে পারে, তাই প্রথম দিকে এড়িয়ে চলুন।

৪. পানি পান: রোদে পুড়লে শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায়, তাই বেশি করে পানি খান।

৫. ফোসকা ফাটাবেন না: ফোসকা ত্বককে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। চামড়া উঠলে টেনে তুলবেন না।

৬. ঢিলা সুতির পোশাক: পোড়া জায়গায় ঘষা লাগে এমন পোশাক এড়ান, সেরে না ওঠা পর্যন্ত রোদে বের হবেন না।

বিস্তৃত জায়গায় ফোসকা পড়লে, সঙ্গে জ্বর, কাঁপুনি, মাথাব্যথা, বমি বা মাথা ঘোরা থাকলে, অথবা শিশু বা বয়স্ক কেউ মারাত্মকভাবে পুড়ে গেলে দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে যান। এসব ক্ষেত্রে পানিশূন্যতা বা হিট স্ট্রোকের মতো জটিলতাও থাকতে পারে।

সানট্যান দূর করার উপায়: ঘরোয়া প্যাক

সানবার্ন সেরে যাওয়ার পর, অর্থাৎ ত্বকে জ্বালা বা ব্যথা না থাকলে, সপ্তাহে দুই-তিনবার এই প্যাকগুলো ব্যবহার করতে পারেন। মুখে লাগানোর আগে প্যাচ টেস্ট করে নিন।

১. টক দই ও বেসন: দুই চা-চামচ বেসনের সঙ্গে প্রয়োজনমতো টক দই মিশিয়ে মুখ, গলা ও হাতে লাগান। পনেরো মিনিট পর আলতো ঘষে ধুয়ে ফেলুন। দই মৃদু এক্সফোলিয়েটর, বেসন তেল ও ময়লা টানে।

২. অ্যালোভেরা জেল: রাতে পাতলা স্তরে লাগিয়ে রাখুন। ত্বক ঠান্ডা ও আর্দ্র থাকে।

৩. শসার রস: শসা কুচিয়ে রস বের করে তুলা দিয়ে লাগান, দশ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। রোদে ক্লান্ত ত্বকে আরাম দেয়।

৪. আলুর রস: কাঁচা আলুর রস তুলা দিয়ে লাগিয়ে পনেরো মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

৫. মসুর ডাল ও দুধ: রাতভর দুধে ভেজানো মসুর ডাল বেটে পেস্ট বানিয়ে মুখে লাগান, শুকানোর আগে ধুয়ে ফেলুন।

৬. পাকা পেঁপে ও মধু: পাকা পেঁপে চটকে অল্প মধু মিশিয়ে দশ মিনিট লাগান।

৭. ওটস ও দই: সংবেদনশীল ত্বকে গুঁড়া ওটস ও দইয়ের প্যাক নরম ও নিরাপদ।

প্যাক ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার লাগান, আর দিনে বাইরে গেলে সানস্ক্রিন। লেবুর রস সরাসরি মুখে লাগানোর পরামর্শ প্রায়ই শোনা যায়, কিন্তু এটি ত্বকে জ্বালা করে এবং লেবু লাগিয়ে রোদে গেলে উল্টো দাগ পড়ার ঝুঁকি আছে। টমেটোর রসও সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালা করতে পারে।

রোদে পোড়া ত্বকের যত্নে প্রতিদিনের রুটিন

১. সকালে: মৃদু ফেসওয়াশে মুখ ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার, তারপর অন্তত এসপিএফ ৩০ যুক্ত ব্রড স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন। মুখ, গলা, কান, হাতের পিঠ বাদ দেবেন না।

২. দিনে: দীর্ঘ সময় বাইরে থাকলে দুই-তিন ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন আবার লাগান। ছাতা, টুপি, সানগ্লাস ও ফুলহাতা পোশাক ব্যবহার করুন।

৩. রাতে: মুখ ভালো করে পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার বা অ্যালোভেরা জেল।

৪. সপ্তাহে দুবার: মৃদু এক্সফোলিয়েশন বা উপরের যেকোনো একটি প্যাক।

ফার্মেসিতে নায়াসিনামাইড, ভিটামিন সি বা অ্যাজেলাইক অ্যাসিডযুক্ত সেরাম ও ক্রিম পাওয়া যায়, যা দাগ হালকা করতে সাহায্য করে। জেদি দাগে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ প্রয়োজনে কেমিক্যাল পিল বা অন্য চিকিৎসা দিতে পারেন। নামহীন ফর্সাকারী ক্রিম কখনো ব্যবহার করবেন না।

শিশুদের রোদে পোড়া

শিশুদের ত্বক পাতলা ও সংবেদনশীল, তাই অল্প সময়ের রোদেও পুড়ে যেতে পারে। স্কুলের মাঠে খেলা, সৈকতে পানিতে দাপাদাপি বা ছাদে ঘুড়ি ওড়ানোর সময় তারা রোদের কথা ভাবে না, বড়দেরই খেয়াল রাখতে হয়।

ছয় মাসের কম বয়সী শিশুকে সরাসরি রোদে রাখবেন না, ছায়া ও হালকা পোশাকই তার সুরক্ষা। বড় শিশুদের জন্য শিশুদের উপযোগী সানস্ক্রিন, টুপি ও হালকা ফুলহাতা জামা ব্যবহার করুন। শিশুর ত্বক রোদে পুড়ে লাল হলে ঠান্ডা পানিতে গোসল করিয়ে নরম ময়েশ্চারাইজার লাগান এবং বেশি করে পানি খাওয়ান। ফোসকা, জ্বর, বমি, অস্বাভাবিক ঝিমুনি বা কান্না থামছে না এমন হলে দেরি না করে চিকিৎসকের কাছে নিন।

রোদ থেকে বাঁচার কৌশল

দিনের মাঝামাঝি সময়ে রোদের তেজ সবচেয়ে বেশি থাকে। সম্ভব হলে এ সময়ে বাইরের কাজ কমিয়ে সকাল বা বিকেলে সারুন। মেঘলা দিনেও অতিবেগুনি রশ্মির বড় অংশ মেঘ ভেদ করে আসে, তাই সানস্ক্রিন বাদ দেবেন না। সমুদ্রসৈকতে পানি ও বালু রোদ প্রতিফলিত করে, তাই সেখানে আরও সতর্ক থাকুন। গাড়ি বা বাসের জানালার পাশে দীর্ঘ যাত্রায়ও হাত ও মুখ রোদে পোড়ে।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

সানট্যান কত দিনে যায়?

নতুন করে রোদ না লাগলে সাধারণত কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসে ধীরে ধীরে হালকা হয়। নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার এই সময় কমাতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে।

রোদে পোড়া ত্বকে কি স্ক্রাব করা যায়?

সানবার্নের লালচে ভাব ও ব্যথা থাকা অবস্থায় না। ত্বক পুরোপুরি শান্ত হওয়ার পর মৃদু স্ক্রাব করা যায়।

শ্যামলা ত্বকেও কি সানস্ক্রিন লাগবে?

হ্যাঁ। শ্যামলা ত্বকেও ট্যান, দাগ ও রোদের ক্ষতি হয়। বরং অনেক সময় দাগ বেশি দিন থেকে যায়।

সানবার্নে কি ঠান্ডা দুধ লাগানো যায়?

ঠান্ডা দুধে ভেজানো কাপড় কয়েক মিনিট ধরে রাখলে অনেকে আরাম পান। পরে পানি দিয়ে ধুয়ে হালকা ময়েশ্চারাইজার লাগান।