ইসলামে শোয়ার নিয়ম: ঘুমানোর সুন্নত, দোয়া, দিক ও আদব

ঘুম দিনের শেষ কাজ, আবার পরের দিনের প্রস্তুতিও। মানুষ জীবনের প্রায় তিন ভাগের এক ভাগ ঘুমিয়ে কাটায়। ইসলাম এই দীর্ঘ সময়টাকেও ইবাদতের অংশ বানানোর পথ দেখিয়েছে। কয়েকটি ছোট সুন্নত মেনে শুলে ঘুম শুধু বিশ্রাম থাকে না, সওয়াবের কাজও হয়ে যায়।

ইসলামে শোয়ার নিয়মের মূল কথাগুলো এমন: ঘুমানোর আগে অজু করা, বিছানা ঝেড়ে নেওয়া, ডান কাতে শুয়ে ডান হাত গালের নিচে রাখা, ঘুমের দোয়া ও কিছু সূরা পড়া। উপুড় হয়ে শোয়া অপছন্দনীয়। ঘুম ভাঙলে আল্লাহর প্রশংসা দিয়ে দিন শুরু করা সুন্নত। নির্দিষ্ট কোনো দিকে মাথা রেখে শোয়া ফরজ নয়।

ঘুমানোর আগে অজু ও ডান কাতে শোয়া

বারা ইবনে আজিব (রা.) থেকে বর্ণিত, নবীজি তাঁকে বলেছিলেন:

যখন তুমি বিছানায় যাবে, নামাজের অজুর মতো অজু করবে, তারপর ডান কাতে শোবে। (বুখারি ও মুসলিম)

এই হাদিস থেকে দুটি সুন্নত পাওয়া যায়।

১. ঘুমানোর আগে অজু: দিনের শেষে পবিত্র অবস্থায় বিছানায় যাওয়া। অজু ঘুমের আগে মন শান্ত করে, আর পবিত্র অবস্থায় ঘুমানো আদবের অংশ। আগে থেকেই অজু থাকলে নতুন করে করার দরকার নেই।

২. ডান কাতে শোয়া: নবীজি ঘুমানোর সময় ডান কাতে শুতেন এবং ডান হাত গালের নিচে রাখতেন বলে বিভিন্ন বর্ণনায় এসেছে। পুরো রাত ডান কাতে থাকা জরুরি নয়। ঘুমের মধ্যে মানুষ এমনিতেই পাশ ফেরে, তাতে কোনো দোষ নেই। শুরুটা ডান কাতে করাই সুন্নত।

একই হাদিসে নবীজি বারা (রা.)-কে শোয়ার পর একটি দোয়াও শিখিয়েছিলেন। এর মর্ম হলো: হে আল্লাহ, আমি নিজেকে তোমার কাছে সমর্পণ করলাম, আমার কাজ তোমার ওপর ছেড়ে দিলাম, তোমার ওপর ভরসা করলাম, তোমার প্রতি আশা ও ভয় নিয়ে; তোমার কাছ থেকে পালানোর বা আশ্রয় নেওয়ার কোনো জায়গা নেই তুমি ছাড়া; তোমার নাজিল করা কিতাব ও পাঠানো নবীর প্রতি ঈমান আনলাম। নবীজি বলেছিলেন, এই দোয়া পড়ে শোয়ার পর সে রাতে মারা গেলে ফিতরাতের ওপর, অর্থাৎ ইসলামের ওপর মৃত্যু হবে, আর এটি যেন রাতের শেষ কথা হয়। দোয়াটির আরবি পাঠ কিছুটা লম্বা, তাই কোনো নির্ভরযোগ্য দোয়ার বই বা আলেমের কাছ থেকে শুদ্ধ উচ্চারণে শিখে নেওয়া ভালো।

বিছানা ঝেড়ে নেওয়া ও ঘরের নিরাপত্তা

আবু হুরায়রা (রা.) বর্ণিত হাদিসে নবীজি বলেছেন, তোমাদের কেউ বিছানায় যাওয়ার সময় যেন তার কাপড়ের প্রান্ত দিয়ে বিছানা ঝেড়ে নেয়, কারণ সে জানে না তার অনুপস্থিতিতে বিছানায় কী এসেছে (বুখারি ও মুসলিম)। গ্রামের ঘরে পোকামাকড়, এমনকি বিচ্ছু বা সাপের ঝুঁকি থাকে, শহরেও বিছানায় ধুলা-ময়লা জমে। এই ছোট্ট অভ্যাসটি তাই এখনো সমান কাজের।

রাতে ঘুমানোর আগে দরজা বন্ধ করা, খাবার ও পানির পাত্র ঢেকে রাখা এবং আগুন নিভিয়ে দেওয়ার নির্দেশও হাদিসে এসেছে (বুখারি ও মুসলিম)। সে যুগে প্রদীপ থেকে আগুন লাগার ঝুঁকি ছিল। আজকের দিনে এর বাস্তব প্রয়োগ হলো গ্যাসের চুলা বন্ধ করা, মশার কয়েল নিরাপদ জায়গায় রাখা আর অপ্রয়োজনীয় বৈদ্যুতিক যন্ত্র বন্ধ করা।

ঘুমানোর দোয়া ও আমল

ঘুমানোর আগের সবচেয়ে প্রচলিত দোয়াটি হুজাইফা (রা.) থেকে বুখারিতে বর্ণিত হয়েছে:

بِاسْمِكَ اللّٰهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا

উচ্চারণ: বিসমিকা আল্লাহুম্মা আমুতু ওয়া আহইয়া।

অর্থ: হে আল্লাহ, তোমার নামেই আমি মরি এবং তোমার নামেই জীবিত হই।

ঘুমকে এখানে ছোট মৃত্যুর সঙ্গে তুলনা করা হয়েছে। কোরআনেও বলা হয়েছে, আল্লাহ মৃত্যুর সময় প্রাণ হরণ করেন, আর যে মরেনি তার প্রাণও ঘুমের সময় (সূরা আজ-জুমার, আয়াত ৪২)।

এর বাইরে আরও কিছু আমল সহিহ হাদিসে এসেছে:

১. আয়াতুল কুরসি: আবু হুরায়রা (রা.)-এর একটি দীর্ঘ ঘটনায় এসেছে, ঘুমানোর আগে আয়াতুল কুরসি পড়লে সকাল পর্যন্ত আল্লাহর পক্ষ থেকে একজন রক্ষক থাকে এবং শয়তান কাছে আসতে পারে না (বুখারি)।

২. তিন কুল: আয়েশা (রা.) বর্ণনা করেছেন, নবীজি প্রতি রাতে বিছানায় গিয়ে দুই হাত একত্র করে সূরা ইখলাস, সূরা ফালাক ও সূরা নাস পড়ে তাতে ফুঁ দিতেন, তারপর মাথা ও চেহারা থেকে শুরু করে শরীরের যতটুকু সম্ভব হাত বুলিয়ে নিতেন। এভাবে তিনবার করতেন (বুখারি)।

৩. তাসবিহে ফাতেমি: ফাতিমা (রা.) ঘরের কাজে কষ্টের কথা জানিয়ে একজন খাদেম চাইলে নবীজি তাঁকে ও আলী (রা.)-কে শোয়ার সময় ৩৩ বার সুবহানাল্লাহ, ৩৩ বার আলহামদুলিল্লাহ ও ৩৪ বার আল্লাহু আকবার পড়তে বলেন এবং বলেন, এটি খাদেমের চেয়ে উত্তম (বুখারি ও মুসলিম)।

৪. সূরা মুলক: রাতে সূরা আল-মুলক পড়ার ফজিলত তিরমিজিসহ কয়েকটি হাদিসগ্রন্থে এসেছে। অনেকে ঘুমানোর আগে এটি পড়ার অভ্যাস করেন।

ঘুম থেকে ওঠার দোয়া

ঘুম ভাঙার পর নবীজি যে দোয়া পড়তেন, তা-ও বুখারিতে বর্ণিত:

الْحَمْدُ لِلّٰهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ

উচ্চারণ: আলহামদু লিল্লাহিল্লাজি আহইয়ানা বাদা মা আমাতানা ওয়া ইলাইহিন নুশুর।

অর্থ: সব প্রশংসা আল্লাহর, যিনি আমাদের মৃত্যুর পর জীবিত করেছেন, আর তাঁর কাছেই ফিরে যেতে হবে।

ঘুম থেকে উঠে হাত না ধুয়ে পানির পাত্রে হাত ডোবাতে নিষেধ করা হয়েছে, কারণ ঘুমের মধ্যে হাত কোথায় ছিল কেউ জানে না (মুসলিম)। মিসওয়াক বা দাঁত মাজাও নবীজির অভ্যাস ছিল।

শোয়ার দিক ও যা এড়িয়ে চলবেন

কোন দিকে মাথা রেখে শোবেন: শরিয়তে নির্দিষ্ট কোনো দিকে মাথা রেখে শোয়া বাধ্যতামূলক নয়। কিছু আলেম বলেছেন, ডান কাতে শুয়ে মুখ কিবলার দিকে থাকলে ভালো, যেভাবে কবরে মৃতকে রাখা হয়। বাংলাদেশে কিবলা পশ্চিমে, তাই উত্তর দিকে মাথা রেখে ডান কাতে শুলে মুখ পশ্চিমমুখী হয়। তবে ঘরের গঠন অনুযায়ী তা সম্ভব না হলে কোনো গুনাহ নেই। কিবলার দিকে পা দিয়ে শোয়া হারাম নয়, তবে সম্মানের দিক থেকে অনেকে এড়িয়ে চলতে বলেন।

উপুড় হয়ে শোয়া: পেটের ওপর ভর দিয়ে উপুড় হয়ে শুয়ে থাকা এক ব্যক্তিকে দেখে নবীজি বলেছিলেন, এভাবে শোয়া আল্লাহ পছন্দ করেন না (আবু দাউদ, তিরমিজি)। তাই এটি এড়িয়ে চলা উচিত।

এশার আগে ঘুম ও পরে অহেতুক গল্প: নবীজি এশার আগে ঘুমানো এবং এশার পর অপ্রয়োজনীয় আলাপ অপছন্দ করতেন (বুখারি ও মুসলিম)। এশার আগে ঘুমালে নামাজ ছুটে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে, আর গভীর রাত পর্যন্ত জাগলে ফজর কঠিন হয়। আজকের দিনে মোবাইল ফোনে স্ক্রল করতে করতে রাত পার করাও সেই অপছন্দনীয় রাত জাগার মধ্যে পড়ে।

দুপুরের বিশ্রাম: দুপুরে খাওয়ার পর অল্প সময় বিশ্রাম নেওয়াকে কাইলুলা বলে। সাহাবিদের মধ্যে এর প্রচলন ছিল বলে বুখারিতে বর্ণনা আছে। রাতে তাহাজ্জুদ বা ফজরের জন্য উঠতে এটি সহায়ক।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

ঘুমানোর আগে অজু না করলে কি গুনাহ হবে?

না। এটি সুন্নত ও মুস্তাহাব আমল, ফরজ নয়। তবে নিয়মিত করলে সওয়াব ও প্রশান্তি দুটিই পাওয়া যায়।

ফরজ গোসল বাকি থাকলে কি ঘুমানো যায়?

যায়। নবীজি এ অবস্থায় ঘুমানোর আগে অজু করে নিতেন বলে বুখারি ও মুসলিমে বর্ণনা আছে। তবে ফজরের নামাজের আগে গোসল করে নিতে হবে।

খারাপ স্বপ্ন দেখলে কী করব?

হাদিসে এসেছে, অপছন্দনীয় স্বপ্ন দেখলে বাঁ দিকে তিনবার হালকা থুতু ফেলার মতো করা, শয়তান থেকে আল্লাহর আশ্রয় চাওয়া, পাশ ফিরে শোয়া এবং স্বপ্নটি কাউকে না বলা (মুসলিম)। চাইলে উঠে নামাজও পড়া যায়।

স্বামী-স্ত্রী কি এক বিছানায় ঘুমাতে পারেন, নাকি আলাদা থাকা সুন্নত?

এক বিছানায় ঘুমানো সম্পূর্ণ জায়েজ। নবীজি তাঁর স্ত্রীদের সঙ্গে একই বিছানায় ঘুমাতেন বলে বিভিন্ন হাদিসে এসেছে।