মুখ পরিষ্কার করার নিয়ম: সঠিক ফেসওয়াশ ও ঘরোয়া ক্লিনজার

মুখ ধোয়া সবাই জানেন, কিন্তু ঠিকভাবে ধোয়ার অভ্যাস অনেকেরই নেই। তাড়াহুড়ায় দুই হাত পানি ছিটিয়ে তোয়ালে দিয়ে ঘষে মুছে ফেলা, কিংবা দিনে পাঁচ-ছয়বার কড়া সাবান দিয়ে মুখ ঘষা, দুটোই ত্বকের জন্য ক্ষতিকর।

মুখ পরিষ্কার করার নিয়ম আসলে সহজ: দিনে দুবার, সকালে ঘুম থেকে উঠে আর রাতে ঘুমানোর আগে, কুসুম গরম পানি ও ত্বকের ধরন অনুযায়ী মৃদু ফেসওয়াশ দিয়ে আলতো হাতে মুখ ধুতে হবে। ব্যায়াম বা প্রচুর ঘামের পর বাড়তি একবার ধোয়া যায়।

রাতের ধোয়াটাই বেশি জরুরি। সারা দিনের ধুলা, ঘাম, তেল, সানস্ক্রিন আর মেকআপ ত্বকে রেখে ঘুমালে লোমকূপ বন্ধ হয়ে ব্রণ ও ব্ল্যাকহেডস বাড়ে।

ধাপে ধাপে মুখ ধোয়ার সঠিক পদ্ধতি

১. হাত আগে পরিষ্কার: সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। ময়লা হাতে মুখ ধুলে উল্টো জীবাণু ছড়ায়।

২. কুসুম গরম পানি: খুব গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল সরিয়ে শুষ্ক করে, আবার বরফ-ঠান্ডা পানিতে তেল-ময়লা ভালো ওঠে না। হালকা গরম পানিই সবচেয়ে ভালো।

৩. অল্প ফেসওয়াশ: মটরদানা থেকে একটি ছোট মুদ্রার সমান ফেসওয়াশ হাতে নিয়ে পানির সঙ্গে ফেনা তুলুন। বেশি ফেসওয়াশে বাড়তি পরিষ্কার হয় না।

৪. আলতো করে মালিশ: আঙুলের ডগা দিয়ে গোল গোল করে কপাল, নাকের পাশ, থুতনি, চোয়াল ও চুলের গোড়া বরাবর আধা থেকে এক মিনিট মালিশ করুন। জোরে ঘষবেন না।

৫. ভালো করে ধোয়া: ফেসওয়াশের কোনো অংশ যেন থেকে না যায়, বিশেষ করে চুলের গোড়া, কানের পাশে ও থুতনির নিচে।

৬. চেপে চেপে মোছা: পরিষ্কার, নরম তোয়ালে দিয়ে চেপে চেপে পানি শুষে নিন। মুখের তোয়ালে আলাদা রাখুন এবং কয়েক দিন পরপর ধুয়ে দিন।

৭. সঙ্গে সঙ্গে ময়েশ্চারাইজার: ত্বক হালকা ভেজা থাকতেই ময়েশ্চারাইজার লাগান। সকালে এর ওপর সানস্ক্রিন।

দিনে কয়বার মুখ ধোবেন

বেশির ভাগ মানুষের জন্য দিনে দুবার যথেষ্ট। তৈলাক্ত ত্বকের অনেকে মনে করেন বারবার ধুলে তেল কমবে। বাস্তবে বেশি ধুলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, আর তা পুষিয়ে নিতে আরও তেল তৈরি হতে পারে। দুপুরে মুখ চকচক করলে টিস্যু বা ব্লটিং পেপার দিয়ে তেল শুষে নিন, অথবা শুধু পানি দিয়ে একবার ধুয়ে নিন।

শুষ্ক বা সংবেদনশীল ত্বকে সকালে শুধু পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নেওয়াও চলে, রাতে ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। রোদে বা ধুলায় সারা দিন কাজ করলে, কিংবা খেলাধুলার পর অতিরিক্ত ঘাম হলে, বাড়তি একবার ধোয়া যায়।

ত্বকের ধরন বুঝে ফেসওয়াশ বাছাই

১. তৈলাক্ত ও ব্রণপ্রবণ ত্বক: জেল বা ফোমিং ফেসওয়াশ ভালো। স্যালিসাইলিক অ্যাসিড আছে এমন ক্লিনজার লোমকূপ পরিষ্কারে সাহায্য করে, তবে প্রথমে একবেলা দিয়ে শুরু করুন।

২. শুষ্ক ত্বক: ক্রিম বা দুধের মতো (ক্রিমি) ক্লিনজার বেছে নিন, যাতে গ্লিসারিন বা সেরামাইডের মতো আর্দ্রতা ধরে রাখার উপাদান থাকে। ফেনা কম হলেও পরিষ্কার ঠিকই হয়।

৩. মিশ্র ত্বক: মৃদু, সুগন্ধিমুক্ত জেল ক্লিনজার সাধারণত মানিয়ে যায়।

৪. সংবেদনশীল ত্বক: সুগন্ধি, রং ও কড়া উপাদান ছাড়া ‘জেন্টল’ ক্লিনজার। নতুন কিছু ব্যবহারের আগে প্যাচ টেস্ট করুন।

গায়ে মাখার সাধারণ সাবান মুখের জন্য অনেক সময় কড়া হয়। দানাদার স্ক্রাবযুক্ত ফেসওয়াশ প্রতিদিন ব্যবহার করবেন না, এতে ত্বকে সূক্ষ্ম আঁচড় পড়তে পারে।

ডাবল ক্লিনজিং কী, কখন দরকার

ডাবল ক্লিনজিং মানে রাতে দুই ধাপে মুখ পরিষ্কার করা। প্রথম ধাপে তেলভিত্তিক ক্লিনজার, ক্লিনজিং বাম বা মাইসেলার ওয়াটার দিয়ে মেকআপ, ওয়াটারপ্রুফ সানস্ক্রিন ও তেল গলিয়ে তোলা হয়। দ্বিতীয় ধাপে সাধারণ পানিভিত্তিক ফেসওয়াশ দিয়ে বাকিটা ধোয়া হয়।

যাঁরা নিয়মিত মেকআপ করেন বা ভারী সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তাঁদের জন্য এটি কাজের। যাঁরা মেকআপ করেন না, তাঁদের প্রতিদিন ডাবল ক্লিনজিংয়ের দরকার নেই, একবার ভালো করে ধোয়াই যথেষ্ট। তেল ক্লিনজার ব্যবহারের সময় শুকনো মুখে লাগিয়ে এক মিনিট মালিশ করে তারপর পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।

ঘরোয়া পদ্ধতিতে মুখ পরিষ্কার

ফেসওয়াশ হাতের কাছে না থাকলে বা মাঝেমধ্যে প্রাকৃতিক কিছু ব্যবহার করতে চাইলে এগুলো চেষ্টা করতে পারেন।

১. কাঁচা দুধ: তুলায় ঠান্ডা কাঁচা দুধ নিয়ে মুখে বুলিয়ে কয়েক মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। শুষ্ক ত্বকে এটি নরম ভাব দেয়।

২. বেসন ও টক দই: এক টেবিল-চামচ বেসনের সঙ্গে প্রয়োজনমতো টক দই মিশিয়ে পাতলা পেস্ট বানান। ভেজা মুখে আলতো করে মালিশ করে ধুয়ে ফেলুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ভালো।

৩. মধু: অল্প মধু ভেজা মুখে মালিশ করে এক-দুই মিনিট পর ধুয়ে ফেললে ত্বক পরিষ্কার ও কোমল লাগে।

ঘরোয়া উপকরণ কিন্তু মেকআপ বা ওয়াটারপ্রুফ সানস্ক্রিন পুরোপুরি তুলতে পারে না। লেবুর রস, বেকিং সোডা বা টুথপেস্ট মুখে লাগাবেন না, এগুলো ত্বকে জ্বালা ও দাগের কারণ হতে পারে।

মুখ ধোয়ার পর কী লাগাবেন

মুখ পরিষ্কার করাটা রূপচর্চার প্রথম ধাপ মাত্র। ধোয়ার পর ত্বক সবচেয়ে বেশি গ্রহণক্ষম থাকে, তাই এই সময়টা কাজে লাগান।

১. সকালে: ফেসওয়াশ বা পানি দিয়ে মুখ ধোয়ার পর হালকা ময়েশ্চারাইজার, তারপর সানস্ক্রিন। বাইরে বের হলে বা জানালার পাশে বসে কাজ করলে সানস্ক্রিন বাদ দেবেন না।

২. রাতে: মুখ পরিষ্কারের পর ময়েশ্চারাইজার লাগান। চিকিৎসকের পরামর্শে ব্রণ বা দাগের কোনো ক্রিম ব্যবহার করলে সেটি সাধারণত রাতের পরিষ্কার, শুকনো মুখে লাগাতে বলা হয়।

৩. টোনার: টোনার বাধ্যতামূলক নয়। ব্যবহার করতে চাইলে অ্যালকোহলমুক্ত, মৃদু টোনার বেছে নিন। গোলাপজলও অনেকে টোনার হিসেবে ব্যবহার করেন।

মুখ ধোয়ার পর অনেকক্ষণ খালি ফেলে রাখলে ত্বক টানটান হয়ে যায়। শুষ্ক ত্বকের মানুষেরা এটি বেশি টের পান। তাই ধোয়া আর ময়েশ্চারাইজারের মাঝে বেশি সময় রাখবেন না।

মেকআপ নিয়ে ঘুমানো, ময়লা তোয়ালে বা বালিশের কভার মাসের পর মাস না বদলানো, মুখ ধোয়ার পর ময়েশ্চারাইজার বাদ দেওয়া, আর প্রতি সপ্তাহে নতুন নতুন পণ্য বদলানো, এগুলো ত্বকের সমস্যা বাড়ায়। একটি ফেসওয়াশ অন্তত কয়েক সপ্তাহ ব্যবহার করে তারপর ফল বিচার করুন।

মুখ ধোয়ার পর বারবার জ্বালা, লাল হয়ে যাওয়া, খোসা ওঠা বা হঠাৎ অনেক ব্রণ উঠতে থাকলে পণ্য বদলান এবং সমস্যা না কমলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

শুধু পানি দিয়ে মুখ ধোয়া কি যথেষ্ট?

সকালে শুষ্ক ত্বকের জন্য যথেষ্ট হতে পারে। তবে রাতে সারা দিনের তেল, ধুলা ও সানস্ক্রিন তুলতে একটি মৃদু ক্লিনজার দরকার।

ফেসওয়াশ কতক্ষণ মুখে রাখা উচিত?

আধা থেকে এক মিনিট আলতো মালিশই যথেষ্ট। এর বেশি রাখলে বা জোরে ঘষলে ত্বক শুষ্ক ও সংবেদনশীল হয়ে যেতে পারে।

ছেলে ও মেয়েদের ফেসওয়াশ কি আলাদা হওয়া দরকার?

না, মূল পার্থক্য ত্বকের ধরনে, লিঙ্গে নয়। ত্বক তৈলাক্ত না শুষ্ক, সেটি দেখে ফেসওয়াশ বাছাই করুন।

ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুলে কি লোমকূপ ছোট হয়?

ঠান্ডা পানি সাময়িকভাবে ত্বক টানটান ও সতেজ লাগায়, কিন্তু লোমকূপের আকার স্থায়ীভাবে বদলায় না।