টাক পড়া রোধের উপায়: মাথার সামনের চুল পাতলা হলে করণীয়

আয়নায় হঠাৎ চোখে পড়ল, কপালের দুই কোণ আগের চেয়ে ভেতরে ঢুকে গেছে। কিংবা মাথার পেছনের ছবি দেখে বুঝলেন চাঁদির চুল পাতলা হয়ে গেছে। এই মুহূর্তে বেশির ভাগ ছেলে দুশ্চিন্তায় পড়েন, তারপর বাজারের তেল আর ঘরোয়া টোটকায় সময় নষ্ট করেন।

টাক পড়া রোধের উপায় খোঁজার আগে জানা দরকার, ছেলেদের মাথার সামনে আর চাঁদিতে চুল পাতলা হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ বংশগত প্রবণতা ও হরমোন, যাকে চিকিৎসার ভাষায় অ্যান্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া বা মেল প্যাটার্ন বল্ডনেস বলে। এটি ধীরে ধীরে বাড়ে এবং কোনো তেল বা প্যাক দিয়ে থামে না।

তবে আশার কথা আছে। শুরুর দিকে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গেলে স্বীকৃত কিছু চিকিৎসায় চুল পড়ার গতি কমানো এবং অনেকের ক্ষেত্রে কিছুটা চুল ফিরিয়ে আনা সম্ভব। যত দেরি, তত কঠিন, কারণ যে চুলের গোড়া একেবারে শুকিয়ে যায়, সেখানে আর চুল গজায় না।

মাথায় টাক পড়ার কারণ

১. বংশগত টাক: বাবা, নানা বা মামাদের দিকে টাক থাকলে সম্ভাবনা বেশি। ডাইহাইড্রোটেস্টোস্টেরন বা ডিএইচটি নামের একটি হরমোনের প্রভাবে চুলের গোড়া ধীরে ধীরে ছোট হয়ে যায়, চুল পাতলা ও খাটো হতে হতে একসময় আর গজায় না। সাধারণত কপালের দুই কোণ ও চাঁদি থেকে শুরু হয়।

২. হঠাৎ বেশি চুল পড়া: বড় অসুখ, তীব্র জ্বর, অস্ত্রোপচার, হঠাৎ অনেক ওজন কমা বা প্রচণ্ড মানসিক চাপের দুই-তিন মাস পর সারা মাথা থেকে একসঙ্গে অনেক চুল পড়তে পারে। এটি সাধারণত সাময়িক, কারণ দূর হলে কয়েক মাসে চুল ফিরে আসে।

৩. পুষ্টির ঘাটতি: আয়রন, প্রোটিন, ভিটামিন ডি বা জিংকের ঘাটতিতে চুল দুর্বল হয়ে পড়ে।

৪. থাইরয়েডসহ অন্যান্য রোগ: থাইরয়েড হরমোনের কম-বেশি, কিছু চর্মরোগ ও কয়েকটি ওষুধ চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

৫. গোল গোল টাক: মাথায় বা দাড়িতে মুদ্রার মতো গোল জায়গা থেকে হঠাৎ চুল উঠে গেলে তা অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা হতে পারে। এর চিকিৎসা আলাদা।

৬. ছত্রাক সংক্রমণ ও টান: মাথার ত্বকে আঁশযুক্ত চাকা, চুলকানি আর ভাঙা চুল ছত্রাকের লক্ষণ হতে পারে। খুব টাইট করে চুল বাঁধা বা টুপি চেপে পরার অভ্যাসও কারও কারও চুল পাতলা করে।

ছেলেদের চুল পড়া বন্ধের উপায়: স্বীকৃত চিকিৎসা

বংশগত টাকের ক্ষেত্রে যেসব চিকিৎসার কার্যকারিতা গবেষণায় প্রমাণিত, সেগুলো চর্মরোগ বিশেষজ্ঞই ঠিক করে দেবেন। নিজে নিজে দোকান থেকে কিনে শুরু করবেন না, কারণ প্রতিটির নিয়ম, মাত্রা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আলাদা।

১. মিনক্সিডিল: মাথার ত্বকে লাগানোর একটি ওষুধ, যা চুলের গোড়াকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে। ফল পেতে সাধারণত কয়েক মাস নিয়মিত ব্যবহার করতে হয়, আর বন্ধ করলে আগের অবস্থায় ফিরে যাওয়ার প্রবণতা থাকে। শুরুর দিকে সাময়িকভাবে চুল পড়া একটু বাড়তে পারে, এতে ঘাবড়ানোর কিছু নেই, তবে চিকিৎসককে জানান।

২. ফিনাস্টেরাইড: মুখে খাওয়ার একটি ওষুধ, যা ডিএইচটি কমিয়ে চুল পড়া ধীর করে। এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, তাই শুধু চিকিৎসকের পরামর্শে ও তত্ত্বাবধানে খাওয়া উচিত। এটি নারীদের, বিশেষ করে গর্ভবতী নারীদের হাতে লাগা বা খাওয়া একেবারেই নিষেধ।

৩. পিআরপি ও অন্যান্য পদ্ধতি: রক্ত থেকে প্লাটিলেটসমৃদ্ধ প্লাজমা নিয়ে মাথায় ইনজেকশন দেওয়ার পদ্ধতি এখন অনেক জায়গায় হয়। কারও কারও উপকার হয়, তবে সবার জন্য সমান কার্যকর নয় এবং খরচও বেশি।

৪. হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট: মাথার পেছনের যে চুল সাধারণত পড়ে না, সেখান থেকে গোড়াসহ চুল তুলে সামনের ফাঁকা জায়গায় বসানো হয়। এটি একটি অস্ত্রোপচার, তাই অভিজ্ঞ, নিবন্ধিত চিকিৎসক ও মানসম্মত প্রতিষ্ঠান বেছে নেওয়া জরুরি।

টাকে চুল গজানোর উপায়: ঘরোয়া পদ্ধতি কতটা কাজ করে

পেঁয়াজের রস, মেথি, ক্যাস্টর অয়েল, রসুন, এসব নিয়ে অনেক কথা শোনা যায়। পেঁয়াজের রস নিয়ে ছোট পরিসরে কিছু গবেষণা হয়েছে, তবে তা দিয়ে বংশগত টাক সারার মতো শক্ত প্রমাণ নেই। মাথার ত্বকে নিয়মিত কয়েক মিনিট আঙুল দিয়ে মালিশ করলে আরাম মেলে এবং রক্ত চলাচল বাড়ে, এটুকু ক্ষতিহীন অভ্যাস হিসেবে চালিয়ে যেতে পারেন।

মনে রাখুন, পেঁয়াজ বা রসুনের রস কারও কারও মাথার ত্বকে জ্বালা ও ফুসকুড়ি তৈরি করে। আর যে জায়গা একদম চকচকে হয়ে গেছে, সেখানে কোনো ঘরোয়া উপায়েই চুল ফেরে না। ঘরোয়া পদ্ধতির ওপর ভরসা করে বছরের পর বছর অপেক্ষা করলে চিকিৎসার সবচেয়ে ভালো সময়টা হারিয়ে যায়।

চুল সত্যিই পাতলা হচ্ছে কি না, বুঝবেন যেভাবে

দুশ্চিন্তার সময় চিরুনিতে দুটো চুল দেখলেও মনে হয় সব চুল পড়ে যাচ্ছে। আবার উল্টোটাও হয়, ধীরে ধীরে পাতলা হওয়া চুল চোখ এড়িয়ে যায়। তাই অনুমানের বদলে একটু হিসাব রাখুন।

প্রতি মাসে একই আলোয়, একই জায়গায় দাঁড়িয়ে কপাল ও চাঁদির ছবি তুলে রাখুন। কয়েক মাসের ছবি পাশাপাশি রাখলে পরিবর্তন স্পষ্ট বোঝা যায়। চিকিৎসকের কাছে গেলে এই ছবিগুলো দেখান, এতে তিনি চুল পড়ার গতি বুঝতে পারবেন। চিকিৎসা শুরু করলেও একইভাবে ছবি তুলে ফল মেলাতে পারবেন, কারণ চুলের উন্নতি খুব ধীরে হয় এবং প্রতিদিনের চোখে তা ধরা পড়ে না।

যে অভ্যাসগুলো চুল ধরে রাখতে সাহায্য করে

১. প্রোটিন ও আয়রনসমৃদ্ধ খাবার: মাছ, ডিম, ডাল, মাংস, শাকসবজি ও বাদাম নিয়মিত খান। খুব কম খেয়ে দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট চুল পড়া বাড়ায়।

২. মাথার ত্বক পরিষ্কার: নিয়মিত শ্যাম্পু করুন, খুশকি থাকলে তার চিকিৎসা করুন। পরিষ্কার মাথার ত্বকে চুল ভালো থাকে।

৩. তাপ ও কেমিক্যাল কমান: ঘন ঘন রং, ব্লিচ, চুল সোজা করার কেমিক্যাল ও খুব গরম ড্রায়ার পাতলা চুলকে আরও দুর্বল করে।

৪. ধূমপান ছাড়ুন: ধূমপান মাথার ত্বকে রক্ত চলাচল কমায়, যা চুলের জন্য ভালো নয়।

৫. ঘুম ও চাপ নিয়ন্ত্রণ: অনিয়মিত ঘুম ও দীর্ঘ মানসিক চাপ চুল পড়ার গতি বাড়াতে পারে।

কখন দেরি না করে চিকিৎসক দেখাবেন

অল্প বয়সে, বিশেষ করে বিশের কোঠায় কপালের কোণ দ্রুত ভেতরে ঢুকতে থাকলে, কয়েক মাস ধরে অস্বাভাবিক বেশি চুল পড়লে, গোল গোল টাক দেখা দিলে, মাথার ত্বকে চুলকানি, আঁশ বা ঘা থাকলে, অথবা চুল পড়ার সঙ্গে ক্লান্তি, ওজন পরিবর্তন বা অন্য উপসর্গ থাকলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান। প্রয়োজনে তিনি রক্ত পরীক্ষা করে আয়রন, থাইরয়েড বা অন্য কারণ খুঁজে দেখবেন।

টাক পড়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর নয়, অনেক ছেলে মাথা ছোট করে কেটে বা পুরো কামিয়ে সাবলীলভাবে মানিয়ে নেন। তবে চুল ধরে রাখতে চাইলে সিদ্ধান্তটা আগেভাগে নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

সাধারণ জিজ্ঞাসা

হেলমেট বা টুপি পরলে কি টাক পড়ে?

সাধারণ হেলমেট বা টুপি বংশগত টাকের কারণ নয়। তবে খুব চেপে দীর্ঘ সময় পরলে এবং ভেতরটা ঘামে ময়লা থাকলে মাথার ত্বকে সমস্যা হতে পারে, তাই পরিষ্কার রাখুন।

ঘন ঘন মাথা কামালে কি চুল ঘন হয়?

না। কামানোর পর নতুন চুল খসখসে লাগে বলে ঘন মনে হয়, কিন্তু চুলের গোড়ার সংখ্যা বা ঘনত্ব বাড়ে না।

টাক পড়া কি পুরোপুরি সারানো যায়?

বংশগত টাক সাধারণত পুরোপুরি সারে না, তবে চিকিৎসায় নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। যেখানে চুলের গোড়া নষ্ট হয়ে গেছে, সেখানে প্রতিস্থাপনই মূল উপায়।

দিনে কতটি চুল পড়া স্বাভাবিক?

সাধারণত দিনে পঞ্চাশ থেকে একশটির মতো চুল পড়া স্বাভাবিক ধরা হয়। এর চেয়ে স্পষ্টভাবে বেশি পড়লে বা চুল দ্রুত পাতলা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।